MIT BEWEGUNGSERFAHRUNG

Ashtanga Yoga ist ein Yogastil, bei dem die Schüler eine Reihe von Posen üben, die in mehrere Serien unterteilt sind. Sobald eine Serie gemeistert wird, gehen die Schüler zur nächsten über. Dies geschieht jedoch nicht von heute auf morgen, da selbst die erste (primäre) Serie eine herausfordernde Bewegungspraxis für sich ist. Im geleiteten Unterricht durchlaufen wir die gesamte erste Serie gemeinsam auf Anweisung und Zählung des Lehrers. Dieses Format ist eine nützliche Ergänzung zur traditionellen Mysore-Übungsweise, da es Ihnen ermöglicht, die Zähl- und Atemhinweise in einer Gruppe aufzufrischen, und Sie herausfordert, länger in den Asanas zu bleiben, als Sie es normalerweise selbst tun würden. Dies ist ein sehr körperlicher Kurs mit wenig bis gar keiner Theorie. Es wird keine Musik gespielt.

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GEEIGNET FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER

Mysore ist die traditionelle Art, Ashtanga Yoga zu praktizieren. In diesem Setting kommen die Schüler an und beginnen innerhalb des vorgegebenen Zeitfensters selbständig zu üben. Der Lehrer wird da sein, um Sie durch die Sequenz zu führen und Sie durch Anpassungen und verbale Hinweise zu unterstützen. Da Ashtanga Yoga darauf basiert, dieselben Sequenzen über einen längeren Zeitraum zu üben, sind die Schüler nach einigen Wochen in der Lage, selbständig durch die Klasse zu fließen, was Raum für ein tiefes Maß an Konzentration und Meditation in der Bewegung eröffnet. Diese Klasse enthält nur verbale Hinweise, die an den Einzelnen gerichtet sind, und ist daher optimal, wenn Sie weniger Gespräche und keine Musik in Ihrer Praxis bevorzugen. Er ist traditionell in dem Sinne, dass die Sequenzen nicht modifiziert und auf die Art und Weise gelehrt werden, wie sie überall auf der Welt gelehrt werden, er ist jedoch sehr anpassungsfähig an die individuellen Bedürfnisse, da der Lehrer in der Lage ist, jedem Teilnehmer persönliche Aufmerksamkeit zu schenken. Eine sehr körperliche Praxis mit wenig Theorie und einem unglaublichen Wachstumspotenzial.

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GEEIGNET FÜR ANFÄNGER NACH EIN PAAR ASHTANGA-ANFÄNGERKURSEN

Ashtanga Open ist unser typischer Stil und stellt eine leichte Variante der traditionellen Ashtanga Yoga Methode dar. Diese Klassen basieren auf den Sequenzen, die im Ashtanga Yoga praktiziert werden, aber sie werden modifiziert, um die Praxis noch zugänglicher zu machen. In einigen Fällen bedeutet dies, dass die Haltungen variiert werden, in anderen, dass das Tempo an die Bedürfnisse der Schüler angepasst wird. Wir beziehen auch gerne Kraftübungen und andere Übungen ein, die für Abwechslung in der Bewegung sorgen. Obwohl diese Klassen etwas spielerischer und vielseitiger sind als Ashtanga-Led-Klassen, sind sie auch körperlich anspruchsvoll. Es gibt mehr Erklärungen zu den einzelnen Asanas, aber ähnlich wie bei den anderen Ashtanga-Formaten gibt es wenig bis keine Bezüge zur Spiritualität. Musik wird nur gelegentlich gespielt, z.B. zur Unterstützung der abschließenden Entspannungssequenz.

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Bei dieser Klasse handelt es sich um eine kreative Sequenz, bei der die Lehrer die Inhalte auf die Tageszeit, einen bestimmten Schwerpunkt, eine bestimmte Pose oder eine bestimmte Stimmung abstimmen. Es ist eine großartige Möglichkeit, in die Vielseitigkeit des Yoga einzutauchen, und ermöglicht den Schülern, eine große Bandbreite an Bewegungen zu erleben. Musik ist in der Regel Teil des Unterrichts.

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Diese Klasse ist eine Vinyasa-Flussklasse. Die Klasse ist immer anders, und der Fokus hängt stark von den anwesenden Schülern und dem Lehrer der Klasse ab. Wenn Sie Anfänger sind und die Bewegungsvielfalt, die Yoga bieten kann, erkunden möchten, ist diese Klasse auch ein guter Ausgangspunkt. Die Klassen sind so gestaltet, dass jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten gefordert wird. In der Regel wird in dieser Klasse Musik gespielt. Es wird wenig Theorie gesprochen.

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Yin Yoga ist eine entspannende Klasse, in der die Haltungen einige Minuten lang gehalten werden. Die Asanas in dieser Klasse sind erholsam und sind in der Regel mehr auf Flexibilität als auf Kraft ausgerichtet. Die Klasse kann auf eine ganz andere Weise herausfordernd sein als unsere anderen Klassen, da es manchmal schwierig sein kann, die Haltungen zu halten und mit dem zu arbeiten, was durch diese Stille in deinem Geist hochkommt. Musik ist ein wichtiger Bestandteil dieser Klasse, mit einer Auswahl, die eine tiefe Entspannung fördert.

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GEEIGNET FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER

Dieser beliebte Yogastil stammt aus den USA und ist eine spezielle Variante des Vinyasa-Yoga. Die Abläufe variieren von Klasse zu Klasse, es gibt jedoch Elemente, die Sie immer wieder erkennen werden. Jivamukti Yoga arbeitet mit einem so genannten Monatsschwerpunkt, der mit Yoga zu tun haben kann, aber auch etwas umfassender sein kann. In der Regel gibt es eine Verbindung zwischen der Klasse selbst und diesem Schwerpunkt. Wenn Sie also erforschen möchten, wie Sie die Bewegungspraxis mit verschiedenen Aspekten Ihres Lebens verbinden können, ist dies eine gute Klasse für Sie. Musik spielt in diesen Kursen eine wichtige Rolle.

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GEEIGNET FÜR ANFÄNGER, NACH EIN PAAR KURSEN FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER

Diese Klasse ist eine Klasse im Jivamukti-Stil, in der, ähnlich wie in Ashtanga-Yoga-Klassen, eine bestimmte Serie unterrichtet wird. Es ist eine sehr ausgewogene Klasse mit viel Bewegung. In dieser Klasse wird Musik gespielt.

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Dieser Kurs konzentriert sich auf Handstände und verwandte akrobatische Bewegungen. Ziel ist es, eine Möglichkeit zu schaffen, verschiedene Fähigkeiten zu üben, die für Handstände und viele andere herausfordernde Haltungen benötigt werden, obwohl der Kurs anfängerfreundlich ist. Es ist ein spielerischer, workshopartiger Kurs mit Musik und kontinuierlichem Austausch und Diskurs.

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GEEIGNET FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER

Atemarbeitskurse bieten eine transformative Reise in tiefere Bewusstseinszustände, die eine Fülle von Vorteilen freisetzen sollen. Durch das Eintauchen in kontrollierte Atemtechniken können die Teilnehmer gespeicherte Emotionen freisetzen, ihr körperliches Wohlbefinden steigern und ihr Immunsystem stärken. Diese Kurse werden sorgfältig durch ausgewählte Musik und Playlists ergänzt, die als harmonische Kulisse für die Praxis dienen und deren Wirkung verstärken.